solvaigsamara увидела статью 9 вещей, которые надо сделать до 9 утра. Советы простые и легко выполнимые, кладу себя для самоорганизации.)) Да, по ссылке, кому интересно, стоит заглянуть, т.к.я к себе беру в конспектном варианте, а там всё это описано и написано подробно.
И так, 9 вещей, которые надо сделать до 9 утра:
1. Первым делом, после того как вы открыли глаза, улыбнитесь. Учёные говорят, что этим самым мы даём команду мозгу и начинаем программировать своё настроение на день.
2. Сделать зарядку. Хм! Пожалуй из всего предложенного самое сложное, во всяком случае для меня. Так хочется поваляться подольше,особенно зимним холодным тёмным утром. Летом организм как-то охотней соглашается делать зарядку.)
3. Выпить стакан воды. Правда мнения народа на этот счёт делятся, одни говорят, что пить надо перед утренней зарядкой, другие - после. Но то, что пить надо, знающие люди говорят в унисон. Лично я пью в основном травяной отвар или холодный чай с травкой. Мне лучше так.
4. Посидите в тишине. Советуют не только отключить телевизор/радио/телефон, но и не разговаривать, ни с кем, в т.ч.и с собой.
5. Завтракайте. Кто не завтракает, тот больше подвержен апатии, рассеянности, плохому настроению и даже депрессии. И утверждение, что "я худею" здесь не проходит, организм начинает паниковать, что ему с утра ничего не дали и начинает откладывать жировые запасы, на всякий случай.
6. Прочтите 10-20 страниц книги. Вот этот пункт тоже трудно выполнимый из-за нехватки времени.
7. Помечтайте... минут 5 - 10. Ну вот это мы всегда готовы, особенно по пути на работу.)
8. Составьте план на день. Тоже не всегда получается составить этот план на бумаге, в голове то он всегда есть.) На мой взгляд важно не делать план на день идеей фикс.
9. Приободрите себя, т.е.можете сказать себе пару хороших слов.
И последнее. Каждый раз, нажимая кнопку повтора сигнала будильника, вы входите в состояние сопротивления своему дню, своей жизни, пробуждению и созданию жизни, о которой, по вашим же словам, мечтаете. Возможно, в том, что вам в чём-то не везёт, виноват будильник... вот оно как, а вы то думали...
Journal information